Chakren
Chakren sind Energiezentren unseres Leibes. Es gibt 7 Hauptzentren. Diese sind das Becken, der Bauch, Solarplexus, Brust, Hals, Stirn und Kopfkrone.
Ähnlich wie in der Sprache des Körpers beschrieben, können diesen Bereichen bestimmte Themenbereiche zugeordnet werden. So können sie körperliche Beschwerden bestimmten Bereichen zuordnen und gezielter darauf eingehen oder Gründe für Probleme zuordenen.
Dabei muss man Chakren nicht geheimnisvoll oder besonders spirituell betrachten. Sie sind ganz natürlich vorhanden. Sie gehören zu unserem Körper, wir sind nicht von ihnen getrennt, sondern leben sie jeder Zeit. Dennoch können in diesen Bereichen Energien gestaut oder blockiert sein. Dies kann durch Mangel an Bewegung oder an Verhaltensweisen und Überzeugungen liegen die starr und leblos sind.
Eine Arbeit mit diesen Energiezentren kann Blockaden lösen und lässt Energie in Körper, Seele und Geist wieder frei fließen.
Wurzel- oder Basischakra
Muladhara – Geist (Prithivi)
Hier prägen wir unsere Sicht „wer wir sind“. Der Lebenswille. Rohe, undifferenzierte, kreative sexuelle Energie. Unsere Verbindung mit unserer Gesellschaft, Ahnen und Familie.
Körperbereiche
Steißbein, Darm, Füße, Beine, Immunsystem, Knochen
Im Gleichgewicht
Allgemein gute Gesundheit, emotionale Stabilität, geerdet, Ideen umsetzen, sich zu hause und sicher fühlen
Im Ungleichgewicht
Fehlender Bezug zur Realität, sich fremd fühlen, emotionale Gereiztheit
Hilfreiche Übungen
Bioenergetik, Standübungen wie der Baum und der Berg, bewusstes Gehen, Spaziergänge
Sakral- oder Sexualchakra
Wasser (Apas)
Hier unterscheiden wir zwischen „das bin ich“ und „das bist du“. Wir lernen, wie wir uns in der Welt zurecht finden. Wir lernen den Rhythmus von Nähe und Ferne.
Körperbereiche
Unterbauch, Eierstöcke, Hoden, Becken, Sexualorgane, Blase, Kreislaufsystem
Im Gleichgewicht
Kreativität, sich im Körper wohl fühlen, Emotionen zulassen und erleben, harmonische Sexualität.
Im Ungleichgewicht
Schamgefühl im eigenen Körper, überemotional, baden in Emotionen und Gefühlen, Angst vor dem Allein sein, Unsicherheit
Hilfreiche Übungen
Bauchtanz, Paartänze, Sex
Nabel- oder Solarplexuschakra
Manipura - Feuer (Agni)
Wir haben die Autorität darüber, ob etwas gut oder schlecht für uns ist und fordern diese auch ein.
Körperbereiche
Bauch, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Verdauung, Leber, Milz
Im Gleichgewicht
Gesunde Verdauung, Selbstsicherheit, Mut, Respekt, Entschlussfreudig, Macht
Im Ungleichgewicht
Unentschlossenheit, Ängstlichkeit, mangelndes Selbstvertrauen, Selbstsüchtig
Hilfreiche Übungen
Bauchatmung
Herzchakra
Anhata - Wind (Vayu)
Hier dringen wir in Bereiche ein, in denen Gut und Böse nicht mehr existieren, wo Schmerz und Freude gleichzeitig sein können. Hier öffnen wir uns der Welt.
Körperbereiche
Brust, Thymusdrüse, Lunge, Herz, Arme und Hände
Im Gleichgewicht
Sich selbst und andere Lieben können. Mitgefühl, Fähigkeit Schmerz und Freude zu empfinden, Vertrauen
Im Ungleichgewicht
Kaltschnäuzig, mangelndes Selbstvertrauen, mangelnde Selbstliebe, im Schmerz stecken bleiben, Mangel an Richtung, Verwirrung
Hilfreiche Übungen
Kreislaufübungen, Sonnengrüße, außer Atem kommen, Holz hacken
Hals- oder Kehlchakra
Viuddha - Äther (Akasha)
Hier lernen wir uns auszudrücken, unsere Meinungen und Überzeugungen auszusprechen.
Körperbereiche
Hals, Rachen, Nacken, Mund, Zunge, Zähne, Schilddrüsen
Im Gleichgewicht
Für sich selbst sprechen können, klare und deutliche Kommunikation, Gefühl für eigene Autorität.
Im Ungleichgewicht
Mangel an Selbstbewusstsein, Gefühl von Einsamkeit und Isolation. Selbstgerecht.
Hilfreiche Übungen
Stimmtraining, Singen, Lachen, Entspannungsübungen und Massagen für das Gesicht.
Stirnchakra oder Drittes Auge
Geist
Hier bilden wir Visionen, nehmen eine Sicht nach innen, Klarheit, Glanz. Nach dem eigenen Glück streben.
Körperbereiche
Stirn, Zirbeldrüse, Augen, Nase, Ohren, Nervensystem.
Im Gleichgewicht
Erweiterte Bewusstheit, klare Ziele, Weisheit, Visionen
Im Ungleichgewicht
Mangel an sinnvollen Zielen. Sehr einfache und eingeschränkte Lebensauffassung.
Hilfreiche Übungen
Träumen, Tagespläne, Meditation
Kronen- oder Scheitelchakra
Sahasrara
Hier wurde das Ego transformiert und das Selbst ist geboren.
Körperbereiche
An der Kopfkrone, Scheitel, Hypophyse, Gehirn
Im Gleichgewicht
Fähigkeit Momente des Glücks zu erfahren. Dem Leben Sinn geben.
Im Ungleichgewicht
Mangel an Lebenssinn, Entfremdung
Hilfreiche Übungen
Meditation